Pourquoi les tentatives précédentes n'ont pas tenu
Vous avez probablement déjà essayé : l'abonnement en salle utilisé trois semaines, l'application supprimée au bout d'un mois, la course à pied arrêtée au premier point de côté. Le problème n'est pas la volonté. C'est que personne n'était là pour adapter l'effort à votre vraie vie : les horaires, la fatigue, les enfants, les déplacements. Un coach règle ce point en premier.
Comment se passe un accompagnement perte de poids
- Une séance découverte offerte, de 30 à 45 minutes, pour parler de votre quotidien, de ce que vous aimez faire et de ce que vous détestez. Pas de pesée, pas de test.
- Un rythme réaliste : une à deux séances encadrées par semaine, à domicile, en extérieur ou en visio, plus deux ou trois gestes simples à faire seul entre deux séances.
- Des séances qui mélangent renforcement musculaire, mobilité et un peu de cardio, dosées pour que vous finissiez chaque séance avec l'envie de revenir.
- Un suivi dans votre espace personnel : programme de la semaine, conseil du coach, lien direct pour poser une question.
Ce qu'un coach sportif ne fait pas
Il ne vous impose pas de contrainte alimentaire et ne remplace pas un médecin ou un professionnel de la nutrition. Si votre perte de poids s'inscrit dans un suivi médical, parlez-en à votre médecin avant de commencer : les coachs Coach Cap savent travailler en complément de ce suivi, dans leur champ, qui est le mouvement.
Pour qui
Pour les personnes qui veulent perdre du poids sans se mettre en danger ni se dégoûter : parents qui n'ont que 45 minutes, salariés sédentaires, personnes qui reprennent après plusieurs années d'arrêt, personnes à qui l'on a conseillé de bouger plus. Aucun niveau requis. La première séance s'adapte à vous, pas l'inverse.
À domicile, en extérieur ou en visio
La plupart des coachs se déplacent chez vous ou proposent des séances en extérieur, sur la plage, dans un parc ou sur une piste. Dans le Var, autour de Fréjus et Saint-Raphaël, les séances en bord de mer sont la norme neuf mois par an. La visio permet de tenir le rythme en déplacement ou les semaines chargées.
Combien ça coûte
Chaque coach fixe ses tarifs ; ils figurent sur sa page. Comptez en général entre 45 et 70 € la séance individuelle, moins en petit groupe ou en forfait. La séance découverte est offerte par les coachs présents sur cette page.
Pourquoi passer par Coach Cap
Les coachs référencés sur Coach Cap sont des professionnels indépendants, titulaires d'une carte professionnelle d'éducateur sportif, qui ont choisi d'accompagner cette demande précise. Vous voyez leur page, leurs photos de séance, leurs avis, et vous réservez directement un créneau. Si aucun coach n'est encore disponible près de chez vous, laissez vos coordonnées : nous vous rappelons dès qu'un coach ouvre dans votre secteur.