Coach sportif · Roquebrune-sur-Argens
Reprends le sport après 40 ans
Antoine t'accompagne pour reprendre le sport en douceur, à ton rythme, durablement. Pas de forcing, pas de retour en arrière : une progression pensée pour toi, à Roquebrune-sur-Argens et alentours.
Antoine Le Canu · Roquebrune-sur-Argens
Tu te reconnais ?
La méthode
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Une reprise progressive, calée sur ta réalité
On ne repart pas de zéro comme à 20 ans. Antoine évalue ton niveau dès la première séance et construit une progression adaptée à ce que tu peux faire cette semaine, pas à un idéal abstrait. Deux séances par semaine suffisent pour commencer à avancer.
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Renforcement et mobilité, les deux ensemble
Le travail fonctionnel et la mobilité vont de pair. Antoine intègre aussi la respiration, un levier souvent négligé qui change tout dans la façon de bouger. Chaque séance mêle renforcement, cardio doux et travail d'amplitude pour que tu te sentes mieux dans ton quotidien.
- 3
Un suivi régulier pour ne pas lâcher
Ce qui fait la différence, c'est la régularité. Antoine suit tes progrès séance après séance, ajuste le programme selon ta semaine et reste disponible entre les séances. En présentiel sur Roquebrune-sur-Argens, Fréjus ou Saint-Raphaël, ou en ligne si c'est plus simple pour toi.
Questions fréquentes
Est-il trop tard pour reprendre le sport après 40 ans ?
Non. Une reprise progressive convient à tout âge. Ce qui compte, c'est de repartir au bon niveau, sans brûler les étapes. C'est exactement ce que permet un suivi personnalisé avec Antoine.
Faut-il un avis médical avant de commencer ?
Si tu as le moindre doute sur ton état de santé, parle-en à ton médecin avant de reprendre. C'est le bon réflexe. Antoine n'est pas médecin et ne se substitue pas à cet avis.
Quel rythme prévoir pour bien reprendre ?
Deux séances par semaine, c'est un bon point de départ. Cela laisse du temps à ton corps pour s'adapter entre chaque séance, sans s'épuiser.
Quels types d'exercices on fait concrètement ?
Du renforcement fonctionnel, du travail de mobilité et un peu de cardio doux. Tout est ajusté à ton niveau et à ce que tu ressens. La respiration est intégrée à chaque séance.
Comment démarrer avec Antoine ?
Par une séance découverte. Antoine évalue ta forme, écoute tes objectifs et pose les bases de ton programme. C'est simple, sans engagement, et ça permet de démarrer du bon pied.
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